Wer täglich tippt, kennt das: dumpfe Schmerzen in den Handgelenken, Verspannungen in den Schultern und Nacken. Es ist eine häufige Nebenwirkung unseres modernen Arbeitsalltags. Viele Menschen suchen daher nach einer besseren und gesünderen Art des Tippens und greifen auf ergonomische Computertastaturen zurück. Geteilte Tastaturen gehören zu den interessantesten dieser Art und bieten eine radikale Abkehr vom traditionellen Design.
Was genau ist eine geteilte Tastatur?
Eine geteilte Tastatur ist genau das, wonach es sich anhört: eine Tastatur, die physisch in zwei Hälften geteilt ist. Eine Hälfte ist für die linke Hand, die andere für die rechte. Einige Modelle sind komplett separate Teile, die über ein Kabel oder ein Funksignal verbunden sind, sodass Sie sie beliebig auf Ihrem Schreibtisch platzieren können. Andere Modelle werden aus einem Stück gefertigt, haben aber in der Mitte einen breiten, festen Spalt.
Der Sinn besteht darin, Hände, Handgelenke und Unterarme in einer natürlicheren Position zu halten. Bei Standardtastaturen müssen Sie Ihre Hände nach innen neigen, sodass sie sich in der Mitte treffen, Ihre Handgelenke beugen und Ihre Schultern nach vorne ziehen. Bei einer geteilten Tastatur können Sie jede Hälfte direkt vor Ihren Schultern positionieren, wodurch Ihre Handgelenke gerade bleiben und Ihre Haltung offener und entspannter ist.
Ergonomie und Ihre Tastatur
Ergonomie bedeutet, Werkzeuge so zu gestalten, dass sie zu den Menschen passen, die sie benutzen, und so die Arbeit sicherer und komfortabler zu machen. Dieses Prinzip ist für Tastaturen von entscheidender Bedeutung. Die flache, rechteckige Tastatur, mit der wir alle aufgewachsen sind, ist ein Relikt aus der Schreibmaschinenzeit und nicht gerade körperfreundlich. Sie führt dazu, dass die Handgelenke nach außen gebeugt werden und die Unterarme flach auf dem Schreibtisch liegen.
Das stundenlange Verharren in diesen unbequemen Positionen belastet Ihre Muskeln und Sehnen enorm. Es kann sogar zu einer Nerveneinklemmung im Handgelenk kommen, was zu starken Schmerzen und Erkrankungen wie dem Karpaltunnelsyndrom führen kann. Durch die Vermeidung dieser Druckwinkel verhindern ergonomische Tastaturen diese Schäden.
Die Vorteile einer Trennung
Der Wechsel zu einer geteilten Tastatur kann einen Welleneffekt positiver Veränderungen für Ihren Körper haben, angefangen von den Fingerspitzen bis hin zum Nacken.
Geradere Handgelenke, glücklichere Schultern
Indem Sie die beiden Tastaturhälften schulterbreit auseinander platzieren, bleiben Ihre Handgelenke gerade. Diese einfache Änderung entlastet die Nerven und Sehnen in Ihrem Handgelenk und kann so zur Vorbeugung von RSI-Verletzungen beitragen. Durch die natürlichere Armhaltung können sich auch Ihre Schultern entspannen, anstatt nach vorne zu beugen. Das lindert Nacken- und Rückenschmerzen, mit denen viele Büroangestellte zu kämpfen haben.
Eine auf Sie zugeschnittene Tastatur
Viele geteilte Tastaturen bieten eine zusätzliche Anpassungsmöglichkeit, die sogenannte „Zeltfunktion“. Mit dieser Funktion können Sie die Innenkanten jeder Hälfte anheben und Ihre Hände in eine neutralere „Händedruck“-Position neigen. Dadurch werden Ihre Unterarme entlastet und die Muskelbelastung weiter reduziert. Durch die Möglichkeit, Breite, Winkel und Neigung anzupassen, entsteht eine individuell auf Ihren Körper zugeschnittene Konfiguration – etwas, das eine Einheitstastatur niemals leisten könnte.
Wo ist der Haken?
Trotz aller Vorteile sind geteilte Tastaturen nicht für jeden die perfekte Lösung und stellen erhebliche Herausforderungen dar.
Die größte Herausforderung besteht darin, sich daran zu gewöhnen. Wenn Sie jahrelang auf einer Standardtastatur getippt haben, ist Ihr Muskelgedächtnis tief verwurzelt. Der Wechsel zu einem geteilten Layout, bei dem Sie gezwungen sind, die richtige Zehnfingersystemtechnik anzuwenden, kann sich anfangs ungewohnt anfühlen. Wahrscheinlich werden Ihre Tippgeschwindigkeit und -genauigkeit eine Zeit lang stark nachlassen. Es braucht Geduld und etwas Übung, um wieder auf Touren zu kommen.
So wählen Sie die richtige Tastatur für sich aus
Die Wahl einer neuen Tastatur ist eine persönliche Angelegenheit und die richtige Antwort hängt ganz von Ihrem eigenen Körper und Arbeitsstil ab.
Herausfinden, was Sie brauchen
Bevor Sie mit dem Kauf beginnen, sollten Sie Ihre aktuelle Situation analysieren. Leiden Sie bereits unter Schmerzen im Handgelenk oder in der Schulter? Wie viele Stunden am Tag verbringen Sie tatsächlich mit Tippen? Wenn Sie Ihre Schmerzpunkte und täglichen Gewohnheiten kennen, können Sie besser entscheiden, ob sich eine geteilte Tastatur lohnt und welche Funktionen für Sie am nützlichsten sind.
Wichtige Funktionen
Achten Sie beim Durchsuchen verschiedener Modelle auf die folgenden wichtigen Funktionen:
- Vollständig geteilt vs. fest geteilt : Eine vollständig geteilte Tastatur mit zwei separaten Teilen bietet die größte Flexibilität. Ein fest geteiltes Modell ist ein guter Mittelweg und bietet einige ergonomische Vorteile bei geringerem Einrichtungsaufwand.
- Zelten : Die Möglichkeit, die Tastaturhälften in der Mitte nach oben zu neigen, ist einer der größten Vorteile für den Komfort von Handgelenk und Unterarm.
- Konnektivität : Eine kabellose Tastatur bietet Ihnen maximale Freiheit bei der Platzierung und sorgt für Ordnung auf Ihrem Schreibtisch.
- Tastenbelegung : Die meisten Splits verwenden das bekannte versetzte Layout, einige verfügen jedoch über gitterartige „ortholineare“ Layouts. Diese sind effizienter konzipiert, erfordern aber eine deutlich höhere Lernkurve.
Wenn möglich, probieren Sie verschiedene Tastaturen aus. Andernfalls suchen Sie nach einem Händler mit guten Rückgabebedingungen, da es ein bis zwei Wochen dauern kann, bis Sie wissen, ob eine Tastatur die richtige für Sie ist.
Die richtige Tastatur ist eine persönliche Entscheidung
Geteilte Tastaturen bieten praktische Vorteile für alle, die Wert auf komfortables Tippen und langfristige Gesundheit legen. Sie fördern eine bessere Haltung und entlasten so Ihre Handgelenke und Ihren Nacken. Sie sind jedoch keine universelle Lösung. Lernaufwand und Kosten spielen eine wichtige Rolle, und was für den einen funktioniert, ist für den anderen möglicherweise nicht der Fall. Letztendlich ist die beste Tastatur diejenige, die zu Ihrer individuellen Physiologie passt.
