Ergonomie ist allgegenwärtig – von den Stühlen, auf denen wir sitzen, über die Werkzeuge, die wir verwenden, bis hin zu den Räumen, in denen wir uns bewegen. Ergonomie ist die Wissenschaft der Gestaltung von Umgebungen, Systemen und Produkten, die sich an der natürlichen Denk-, Bewegungs- und Arbeitsweise des Menschen orientieren. Richtig umgesetzt, verbessert sie nicht nur die Produktivität, sondern auch Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit im Alltag.
Was ist Ergonomie?
Die Ergonomie ist die wissenschaftliche Disziplin, die sich mit der Interaktion zwischen Menschen und anderen Elementen eines Systems beschäftigt . Der Begriff leitet sich von den griechischen Wörtern „ergon“ (Arbeit) und „nomos“ (Naturgesetze) ab. Ziel ist es, das menschliche Wohlbefinden und die Gesamtleistung des Systems durch die Schaffung von Umgebungen zu steigern, die den menschlichen Fähigkeiten entsprechen.
Die Forschungsobjekte der Ergonomie sind vielfältig und erfordern einen tiefen Einblick in den menschlichen Körper und Geist. Zu den wichtigsten Forschungsbereichen gehören:
- Menschliche Morphologie : Dabei geht es um die Untersuchung der Formen, Größen und Maße des menschlichen Körpers (Anthropometrie), die für die Gestaltung aller Dinge vom Schreibtisch bis zum Smartphone von entscheidender Bedeutung ist.
- Menschliche Bewegung : Die Biomechanik, die Lehre der mechanischen Gesetze im Zusammenhang mit der Bewegung lebender Organismen, hilft bei der Analyse, wie sich unterschiedliche Körperhaltungen und Bewegungen auf das Muskel-Skelett-System auswirken.
- Menschliche Physiologie : In diesem Bereich wird untersucht, wie der Körper funktioniert, einschließlich Kreislauf und Muskelaktivität, um sicherzustellen, dass die Aufgaben die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person nicht übersteigen.
- Menschliche Psychologie : Die kognitive Ergonomie befasst sich mit mentalen Prozessen wie Wahrnehmung und Gedächtnis, um intuitive Schnittstellen zu entwerfen und menschliche Fehler zu minimieren.
Durch die Integration dieser Bereiche bietet die Ergonomie einen ganzheitlichen Rahmen für die Gestaltung einer Welt, die grundsätzlich menschenfreundlicher ist.
Die Geschichte und Entwicklung der Ergonomie
Die Ergonomie als Fachgebiet entstand im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert. Die Idee, Werkzeuge für den menschlichen Gebrauch anzupassen, ist jedoch nicht neu. Eine wichtige Triebkraft für ihre Entstehung war der Zweite Weltkrieg. Bei komplexen Geräten wie Flugzeugen war dem Militär klar, dass deren Effektivität von der Fähigkeit der Soldaten abhängt, diese sicher zu handhaben. Um Fehler deutlich zu reduzieren, führte dies zu methodischer Forschung an der Entwicklung von Bedienelementen und Anzeigen, die für menschliche Bediener besser geeignet sind.
Diese Ideen wurden nach dem Krieg in der Industrie eingesetzt, um die Produktivität und Sicherheit der Arbeiter zu erhöhen. Mit der zunehmenden Verbreitung von Computern gewannen Probleme mit Leerlaufverhalten und RSI-Syndrom (RSI = R ...
Ergonomie im Büro integrieren
Einzelne ergonomische Produkte sind zwar nützlich, entfalten ihre Wirkung jedoch am besten, wenn sie in ein ganzheitliches ergonomisches Bürosystem integriert werden. Dieser ganzheitliche Ansatz betrachtet den gesamten Arbeitsplatz als vernetzte Umgebung, die auf das Wohlbefinden des Benutzers ausgerichtet ist. Zu den wichtigsten Komponenten gehören Stuhl, Maus und Tastatur sowie die gesamte Schreibtischausstattung.
Der ergonomische Stuhl
Ein bekanntes Merkmal eines menschenzentrierten Büros ist derergonomische Stuhl . Das Design basiert auf ergonomischen Prinzipien, die die Gesundheit der Wirbelsäule fördern und den Komfort bei längerem Sitzen erhöhen. Ein ergonomisches Modell ist im Gegensatz zu einem herkömmlichen Stuhl verstellbar. Zu den wichtigsten Designmerkmalen gehören:
- Lordosenstütze : Die Rückenlehne ist konturiert und verstellbar, um die natürliche Krümmung der unteren Wirbelsäule nach innen zu unterstützen, ein krummes Sitzen zu verhindern und den Druck zu reduzieren.
- Einstellbare Höhe : Die Sitzhöhe kann so eingestellt werden, dass die Füße des Benutzers flach auf dem Boden ruhen und die Knie einen 90-Grad-Winkel bilden, was eine gute Durchblutung fördert.
- Sitztiefe und -breite : Die Sitzfläche sollte tief und breit genug sein, um bequemen Halt zu bieten, ohne gegen die Kniekehlen zu drücken. Eine verstellbare Sitzfläche ermöglicht es dem Benutzer, den Stuhl an seine Beinlänge anzupassen.
- Verstellbare Rückenlehne und Armlehnen : Die Möglichkeit, sich zurückzulehnen, entlastet den Druck, während verstellbare Armlehnen die Unterarme stützen und so Schultern und Nacken entlasten.
Dieser Grad an Anpassung trägt dazu bei, eine neutrale, gesunde Haltung beizubehalten, die für die Vorbeugung von Rückenschmerzen unerlässlich ist.
Die ergonomische Maus
Belastungen und Erkrankungen wie das Karpaltunnelsyndrom oder die „Maushand“ können durch die normale Computermaus verursacht werden, die Hand und Handgelenk in eine unnatürliche Position zwingt.
Um die Belastungsprobleme herkömmlicher Mäuse zu lösen, wurden zwei gängige ergonomische Lösungen entwickelt: vertikale Mäuse und Trackball-Mäuse. Eine vertikale Maus wird mit einem „Handschlag“-Griff gehalten. Diese Haltung hält Handgelenk und Unterarm des Benutzers in einer natürlicheren, neutralen Position, was Muskelverspannungen lindern und den Druck auf den Mittelnerv verringern kann. Trackball-Mäuse hingegen gehen das Problem anders an, indem sie Arm- und Handgelenksbewegungen zur Cursorsteuerung vollständig überflüssig machen. Durch die Fixierung des Arms eignen sich diese Geräte hervorragend für Benutzer mit Schulter- oder Armschmerzen und können zu einer stabileren Haltung beitragen.
Die ergonomische Tastatur
Herkömmliche Tastaturen , wie beispielsweise Mäuse, können die Handgelenke in eine unbequeme Position bringen. Eine komfortable Tastatur soll dieses Problem verringern. Meistens ist die geteilte Tastatur das auffälligste Merkmal. So können die Hände schulterbreit auseinander gespreizt werden, ohne dass die Handgelenke nach außen gekrümmt werden.
Viele ergonomische Tastaturen sind zudem zeltförmig oder gewölbt, wodurch die Mitte angehoben wird und Ihre Hände und Handgelenke in einer natürlicheren Position ruhen können. Da sie sich Ihrer natürlichen Haltung anpassen, erleichtern diese Tastaturen das Tippen Ihrem Körper und verringern das Risiko von RSI-Erkrankungen.
Die komplette Workstation
Ein wirklich ergonomisches Büro berücksichtigt nicht nur einzelne Geräte, sondern auch die gesamte Einrichtung:
- Ein ergonomischer Schreibtisch, insbesondere ein höhenverstellbares Modell, das den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen ermöglicht.
- Richtige Platzierung des Monitors, wobei sich die Oberkante des Bildschirms auf oder knapp unter Augenhöhe befindet.
- Ausreichende Beleuchtung zur Reduzierung von Augenermüdung und Blendung.
- Ein organisierter Arbeitsbereich, um häufig verwendete Gegenstände in Reichweite zu haben.
Durch die Schaffung eines vollständig integrierten ergonomischen Büros können Unternehmen den allgemeinen Komfort, die Gesundheit und die Effizienz ihrer Mitarbeiter erheblich verbessern.
Ergonomie außerhalb des Büros
Die Auswirkungen der Ergonomie gehen weit über das Büro hinaus. Ihre Ideen finden im Alltag vielfältige Anwendung:
- Möbeldesign : Sofas, die Ihren Rücken richtig stützen, und Betten, die dabei helfen, Ihre Wirbelsäule gerade zu halten, sind Beispiele für Ergonomie zu Hause.
- Transport : Der Fahrersitz lässt sich verstellen und die Tasten am Armaturenbrett sind sicher und bequem angeordnet.
- Medizinische Geräte : Bei der Entwicklung medizinischer Geräte spielt die Ergonomie eine entscheidende Rolle, um deren sichere und effektive Anwendung durch medizinisches Fachpersonal zu gewährleisten und gleichzeitig den Patientenkomfort zu verbessern. Beispielsweise ist eine Ultraschallsonde so geformt, dass sie sich der Hand des Bedieners anpasst, wodurch die Handgelenksbelastung, die bei langen Eingriffen auftreten kann, reduziert wird.
-
Konsumgüter : Zahlreiche Alltagsgegenstände wurden unter Berücksichtigung ergonomischer Konzepte entworfen, von Elektrowerkzeugen mit vibrationsdämpfenden Griffen bis hin zu Küchenutensilien mit angenehmen Griffen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Komfort
Ergonomie ist mehr als nur gutes Design – es geht darum, den Alltag für Ihren Körper zu entlasten. Schauen Sie sich in Ihrer Umgebung um: Fördern Ihr Stuhl und Ihr Schreibtisch eine gesunde Körperhaltung? Könnte eine einfache Änderung, wie die Anpassung Ihres Bildschirms oder der Wechsel zu einer ergonomischen Maus , körperliche Belastungen reduzieren? Schon ein kleiner Schritt heute kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität langfristig sichern. Warten Sie nicht, bis sich Unbehagen einstellt – handeln Sie jetzt und schaffen Sie einen Raum, der wirklich zu Ihnen passt.
